2015年 10月 05日
10/5〜今週の予定 |
豊田の田舎で
ヨガ生活を楽しんでいる
santoshaのmamiです♡
週末はとってもいいお天気で
我が家は運動会と
町内のお祭り
楽しんできましたよ♡
息子たちの3連ちゃんで♪
長男の真剣な眼差し⭐︎
かわいいやぎさん♡
アイスのためにがんばったお神輿わっしょい♪
みなさんも 秋を楽しんでいらっしゃいますか?
そして今日のレッスンは Aこちゃん、生理中ですが、 体を温めたいとのことで、 レッスンを受けに来てくれました♡
いつもより さらにゆったり♡ 深〜いウジャイ呼吸が心地よく聞こえて♡ 腰や骨盤周りをほぐすポーズをたくさん行いました。 腹筋や、体幹をきたえるような動きは全く取り除いて 今日はリラックスしていただけたかなあ〜と♡
「気持ちよかった〜」 のお言葉がいただけて幸せです。
生理中、 ご自身の体と相談されて、 ゆっくり休息されるのもいいです。 ご自身の体と相談されて、 少し動いてあげるのもいいです。
どちらにしても、 しっかり体の声を聞いてあげることが大切♡
ヨガのポーズには 体を温めたり血流をうながしたり、 生理中の不調を和らげるものがたくさんありますので ご安心くださいね!
そして今週のレッスン予定です。
5日(月) 済み 7日(水)10:00〜 朝のリフレッシュヨガ 満席 13:00からのレッスンは息子の就学前 検診のためお休みいただきます。
9日(金)10:20〜ママのためのリフレッシュヨガ(山田さんちのはなれ) 空き2 13:00〜リラックスヨガ グループレッスン
今週も秋を楽しみましょうね〜
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by mamis-yoga
| 2015-10-05 14:10
| アーサナレッスン